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 寝たまま1分の「筋ストレッチ」で、ハミ肉無しのスッキリ美背中 byS #10辛い筋トレは必要なし。 寝たまま1分の「筋ストレッチ」で、ハミ肉無しのスッキリ美背中 金曜日の午後10時。 家でまったり過ごすときもちょっぴりセクシーでいたい「寝たままストレッチ」で背筋シャキーン！ 1つ目のカギは背筋力にある。 「背筋は体重の8％程度を占める重い頭を支えながら、背中を 今回ご紹介した「寝ながらできる上半身ストレッチ」は肩まわり＆背中をストレッチすることで、猫背の改善効果を期待できます。 背中まわりをほぐすことで血流＆代謝アップにも効果 。 お休み前などおこなえばリラックス効果も得られます。 肩まわり 寝ながらできる 僧帽筋のストレッチ方法を紹介 筋膜リリースも Sposhiru Com 背中 ストレッチ 寝ながら